Ultimaalne Pilatesi juhend: avastage erinevad treeningud ja varustus

Pilates on suurepärane treeningviis, mis keskendub südamiku tugevdamisele, paindlikkuse parandamisele ja kehateadlikkuse suurendamisele. Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud, leidub Pilatesi stiil, mis sobib teile. Selles juhendis uurime erinevaid Pilatesi treeningutüüpe, nagu Reformer Pilates, ning soovitame parimat varustust ja riietust teie praktikaks.

Matti Pilates

Matti Pilates on kõige traditsioonilisem Pilatesi vorm, mida tehakse mati peal, kasutades vastupanuna kehakaalu. See on suurepärane viis Pilatesi teekonna alustamiseks, kuna see nõuab minimaalset varustust.

Maksimaalse mugavuse tagamiseks treeningu ajal soovitame kanda mugavat spordirinnahoidjat nagu meie Extended Sports Bra. See top pakub kerget tuge ja on valmistatud niiskust juhtivast materjalist, mis sobib madala intensiivsusega harjutusteks.

Reformer Pilates

Reformer Pilates hõlmab masina kasutamist, mida nimetatakse reformeriks, mis lisab teie harjutustele vastupanu ja mitmekesisust. See suurendab intensiivsust ja aitab lihaseid tõhusamalt toonida.

Reformer Pilatesi puhul on oluline kanda riideid, mis võimaldavad täielikku liikumisvabadust. Meie Joogapüksid sobivad selleks ideaalselt. Need on valmistatud pehmest, hingavast ja niiskust juhtivast kangast, millel on lipsuga alläär, mis loob trendika välimuse.

Pilates varustusega

Väikeste abivahendite nagu pallide, bändide ja rõngaste lisamine võib intensiivistada teie Pilatesi treeningut ja suunata konkreetseid lihasgruppe.

Selleks, et tagada vajalik tugi nende harjutuste ajal, võite proovida meie Essential Sports Bra. See pakub head tuge ja mugavust, mis on vajalik kõrge intensiivsusega treeningute ajal.

Rasedate Pilates

Pilates on suurepärane ka rasedatele, kuna see aitab lihaseid tugevdada ja parandada kehahoiakut ilma keha koormamata.

Mugavus on siin võtmetähtsusega, seega soovitame meie Softy Flared Pants. Need püksid on valmistatud eksklusiivsest ja pehmest materjalist ning neil on kõrge vöökoht, mida saab täiendava mugavuse tagamiseks alla voltida.

Õige Pilatesi riietuse valik

Sõltumata sellest, millise Pilatesi tüübi valite, on oluline kanda mugavaid ja funktsionaalseid riideid. Siin on mõned meie lemmikud:

• Flex Sports Bra: õhukeste rihmadega ja eemaldatavate padjanditega, ideaalne igapäevaseks kandmiseks ja treeninguks.
• Peachy Scrunch Sports Bra: esiküljel on kena scrunch-efekt, mis rõhutab rinda parimal viisil.
• Lunge Sports Bra: õmblusteta spordirinnahoidja meeldivast ja pehmest kangast, sobib keskmise toestusega jõutreeninguks.

Rehabilitatsiooni Pilates

Pilatesi kasutatakse sageli taastusravis, et taastada jõudu ja paindlikkust pärast vigastusi. Kontrollitud liikumine ja keskendumine südamikule aitavad parandada kehahoiakut ja vähendada valu.

Taastusravi harjutuste ajal on oluline kanda riideid, mis nahka ei ärrita. Meie Softy Crop Top on valmistatud materjalist, mis on sama pehme nagu või, muutes selle pikemaajaliseks kandmiseks mugavaks.

Pilates ja teadvelolek

Pilates ei ole ainult füüsiline treening; see on ka praktika, mis soodustab vaimset heaolu. Hingamisele ja kehateadlikkusele keskendumine aitab vähendada stressi ja parandada vaimset selgust.

Sobiva atmosfääri loomiseks treeningu ajal võite kaaluda meie Power Seamless Top. See on valmistatud niiskust juhtivast materjalist ning omab tõhusat toestust, muutes selle ideaalseks nii füüsiliseks kui vaimseks treeninguks.

Lõpetavad mõtted

Pilates on mitmekülgne treening, mida saab kohandada kõigile sobivaks olenevalt fitness-tasemest. Õige varustuse ja riietusega saate maksimeerida enda mugavust ja treeningu efektiivsust. Külastage meie spordirinnahoidjate kollektsiooni ja flare-pükste kollektsiooni, et leida sobivaim valik oma Pilatesi praktikaks.